¿De qué forma nos afecta la primavera?

Es la estación del año más deseada por todos. El sol empieza a hacerse cada vez más presenta en las calles, empezando a broncear nuestra piel tímidamente. Una suave brisa nos acompaña a lo largo del día, que invita a quedarse en la calle, para disfrutar de un café con amigos o un rico aperitivo en una terraza, dar un paseo o leer en un parque.

Pero la primavera también traer consigo algunos pequeños problemillas como son las alergias que, para los que la sufren, llegan a ser muy molestas. Por eso, en el blog de hoy de siemprealdia.eu vamos a hablar de los cambios que notamos durante la época primaveral.

Cuando llega la primavera, aunque el tiempo sea realmente inmejorable, podemos notar muchos cambios en nuestro organismo, que acostumbran a ser más bien negativos, nos sentimos un poco incómodos y raros, pero todo tiene solución. Por eso, queremos explicaros qué síntomas podéis notar en vuestro cuerpo y después explicaros, de qué manera podéis reducir todos estos síntomas.

Cambios que podemos notar en nuestro cuerpo cuando llega la primavera

• • Muchos de nosotros estamos más cansados y con una mayor falta de energía, que puede deberse al aumento de las horas de luz, mayor temperatura y el inicio de la polinización de las plantas. Este síntoma es conocido como astenia primaveral.
  • Falta de apetito
  • Alergias primaverales (polen, plantas…)
  • Tristeza e irritabilidad
  • Tensión arterial más baja
  • Falta de apetito sexual
  • Debilidad muscular
  • Ansiedad
  • Cefaleas
  • Problemas de concentración y de memoria
  • Falta de motivación

¿Qué puede ayudarnos a controlar estos cambios?

La alimentación es la mejor arma que tenemos a nuestro alcance para paliar estos contrastes. Debemos adaptarnos al clima y abandonar los platos calientes y abundantes, para pasar a alimentos más suaves, menos calóricos y más frescos, para ayudar a nuestro proceso de digestión, que ayudarán a notar menos todos estos cambios en nuestro organismo.

Ejemplos de alimentos perfectos para esta primavera

• • Alimentos frescos como las frutas y verduras de temporada
  • Omega 3, que encontrarás en el pescado azul
  • Frutos secos, para obtener energía en forma de grasa saludable que nos ayudará a enfrentarnos al cansancio y el ánimo decaído
  • Cacao con un mínimo de 70%, que nos ayudará a subir el ánimo
  • Suplementos naturales, como por ejemplo jalea real que cuenta con principios activos y oligoelementos que actúan como antioxidantes y combaten el cansancio
  • Hacer ejercicio físico diariamente, adaptado a tus necesidades, para sentirnos más fuertes y de mejor humor

La alimentación, además, puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad, estrés o alergias primaverales.