Es la estación del año más deseada por todos. El sol empieza a hacerse cada vez más presenta en las calles, empezando a broncear nuestra piel tímidamente. Una suave brisa nos acompaña a lo largo del día, que invita a quedarse en la calle, para disfrutar de un café con amigos o un rico aperitivo en una terraza, dar un paseo o leer en un parque.
Pero la primavera también traer consigo algunos pequeños problemillas como son las alergias que, para los que la sufren, llegan a ser muy molestas. Por eso, en el blog de hoy de siemprealdia.eu vamos a hablar de los cambios que notamos durante la época primaveral.
Cuando llega la primavera, aunque el tiempo sea realmente inmejorable, podemos notar muchos cambios en nuestro organismo, que acostumbran a ser más bien negativos, nos sentimos un poco incómodos y raros, pero todo tiene solución. Por eso, queremos explicaros qué síntomas podéis notar en vuestro cuerpo y después explicaros, de qué manera podéis reducir todos estos síntomas.
Cambios que podemos notar en nuestro cuerpo cuando llega la primavera
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- Muchos de nosotros estamos más cansados y con una mayor falta de energía, que puede deberse al aumento de las horas de luz, mayor temperatura y el inicio de la polinización de las plantas. Este síntoma es conocido como astenia primaveral.
- Falta de apetito
- Alergias primaverales (polen, plantas…)
- Tristeza e irritabilidad
- Tensión arterial más baja
- Falta de apetito sexual
- Debilidad muscular
- Ansiedad
- Cefaleas
- Problemas de concentración y de memoria
- Falta de motivación
¿Qué puede ayudarnos a controlar estos cambios?
La alimentación es la mejor arma que tenemos a nuestro alcance para paliar estos contrastes. Debemos adaptarnos al clima y abandonar los platos calientes y abundantes, para pasar a alimentos más suaves, menos calóricos y más frescos, para ayudar a nuestro proceso de digestión, que ayudarán a notar menos todos estos cambios en nuestro organismo.
Ejemplos de alimentos perfectos para esta primavera
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- Alimentos frescos como las frutas y verduras de temporada
- Omega 3, que encontrarás en el pescado azul
- Frutos secos, para obtener energía en forma de grasa saludable que nos ayudará a enfrentarnos al cansancio y el ánimo decaído
- Cacao con un mínimo de 70%, que nos ayudará a subir el ánimo
- Suplementos naturales, como por ejemplo jalea real que cuenta con principios activos y oligoelementos que actúan como antioxidantes y combaten el cansancio
- Hacer ejercicio físico diariamente, adaptado a tus necesidades, para sentirnos más fuertes y de mejor humor
La alimentación, además, puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad, estrés o alergias primaverales.
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